🍀 30대 후반, 내가 건강을 결심하게 된 이유
1988년생, 만나이로 37세. 이제는 30대 후반이 되어버렸다.
아직 완전히 늙은 것도 아니고, 그렇다고 완전히 젊다고도 하기 애매한 나이.
몸 어딘가 하나쯤은 불편하고, 슬슬 유전적인 만성 질환도 걱정해야 되는 시기다. 사회적으로도 아직 확고히 자리잡지 못한 상태. 앞으로 일하면서 살아가야 할 날들은 아득하고, 65세가 되어도 국민연금을 받을 수 있을까 싶은 불안감이 스멀스멀 올라온다.
그런 와중에 문득 이런 생각이 들었다.
“나는 아직도 꿈이 많은데, 지금처럼 살아도 괜찮은 걸까?”
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⏳ 운동은 하고 싶지만 현실은…
건강하려면 운동이 기본이라고 다들 말한다.
맞는 말이다. 하지만 현실적으로 운동할 시간이 없다. 헬스장 등록할 돈도, 시간을 낼 여유도 없다.
그래서 생각을 바꿨다. _“무언가를 하자”_가 아니라 **“무언가를 하지 말자”**로.
그게 바로 담배를 피우지 않기, 그리고 술을 마시지 않기였다.
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🚭 담배를 완전히 끊게 된 계기
군대 시절, 그리고 사회에 나와서 사업하고 회사 다니며 스트레스 받을 때, 나도 담배를 피웠다.
몇 년을 그렇게 보냈고, 비염 수술 후 결심했다. 담배는 이제 끝.
그리고 놀랍게도, 수술 이후 비염의 재발 빈도가 현저히 줄었다. 몸은 솔직하다. 해로운 걸 끊으니 확실히 나아졌다.
🍺 술을 끊은 이유, 그리고 9개월의 변화
나는 원래 술이 약한 편이지만, 어느 순간부터 혼맥 2~3캔이 기본,
일주일에 3~4일씩 혼술을 하게 되는 날도 많았다. 회식도 즐겼고.
그러다가 2023년 가을, 회사를 퇴사하면서 회식은 없어졌고, 프리랜서가 되면서는 출장지에서 혼자 맥주 마시는 밤들이 일상이 되었다.
그러던 어느 날, 정말 진상 손님을 만난 뒤 “내가 왜 이딴 사람들 때문에 내 몸을 망치고 있지?” 라는 생각이 들었다.
그날 이후로 나는 술을 완전히 끊었다.
술 생각이 날 땐 제로 맥주를 마셨고, 지금은 그것마저도 손대지 않는다.
금주 9개월 차, 내 정신과 몸은 훨씬 더 맑고 단단해졌다.
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👨👩👧👦 나는 이제 가정이 있는 사람이다
나는 결혼을 했고, 초등학교에 다니는 아들과 딸이 있다.
작은 승용차 한 대는 있지만 집은 없다. 지금은 임대주택에 살고 있다.
언젠가 햇볕 잘 드는 내 집에서, 더 좋은 차를 타고, 내 사업을 하며 살고 싶다.
💡 건강이 먼저다
이 꿈을 위해서 가장 먼저 해야 할 일은?
정신과 몸이 건강해야 한다.
그리고 그 출발선은, 술과 담배 같은 유혹으로부터 벗어나는 것.
누구나 스트레스를 받는다. 나도 그랬다.
하지만 그걸 마시는 것으로 푸는 순간, 나는 ‘나’가 아닌 ‘습관’이 된다는 것을 알았다.
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🔁 악순환의 고리를 끊자
- 오늘만 피우자, 오늘만 마시자 → 그게 매일이 된다.
- 기분 풀자고 시작한 게, 더 우울해지는 결과가 된다.
나는 그것을 끊어냈다. 그리고 지금, 내가 조금씩 좋아지고 있다.
건강한 몸과 정신은 자존감을 회복하게 해주고,
미래를 설계할 수 있게 만들어준다.
✨ 마흔을 준비하는 나에게, 그리고 우리 모두에게
건강은 거창한 다짐이나 비싼 습관에서 시작되지 않는다.
무언가를 하지 않음으로써, 건강해질 수 있다.
오늘, 당신도 나를 해치는 습관 하나를 끊어보는 건 어떨까?
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