본문 바로가기

건강 의료10

30대 후반, 나는 왜 술과 담배를 끊었을까? 🍀 30대 후반, 내가 건강을 결심하게 된 이유1988년생, 만나이로 37세. 이제는 30대 후반이 되어버렸다.아직 완전히 늙은 것도 아니고, 그렇다고 완전히 젊다고도 하기 애매한 나이.몸 어딘가 하나쯤은 불편하고, 슬슬 유전적인 만성 질환도 걱정해야 되는 시기다. 사회적으로도 아직 확고히 자리잡지 못한 상태. 앞으로 일하면서 살아가야 할 날들은 아득하고, 65세가 되어도 국민연금을 받을 수 있을까 싶은 불안감이 스멀스멀 올라온다.그런 와중에 문득 이런 생각이 들었다.“나는 아직도 꿈이 많은데, 지금처럼 살아도 괜찮은 걸까?” 2025.03.31 - [건강 의료/건강 의료] - [독서노트] 데이비드 싱클레어, 『노화의 종말』 – 나는 늙지 않기로 결심했다 [독서노트] 데이비드 싱클레어, 『노화의 종말』.. 2025. 4. 23.
얼굴 노화, 언제부터 시작될까? 20대부터 달라지는 얼굴 구조의 진실 🧓 얼굴 노화의 시작과 변화, 어떻게 이해해야 할까?우리가 흔히 '노화'라고 말하는 얼굴의 변화는 사실 20대부터 서서히 시작됩니다. 피부가 얇아지고, 주름이 생기고, 얼굴의 형태까지 달라지죠. 오늘은 이화여대 의대 이비인후과 박진영, 배정호 교수님의 논문 『얼굴 노화의 이해』(J Rhinol 19(2), 2012)를 바탕으로 얼굴 노화가 어떻게 진행되는지, 어떤 요소들이 작용하는지를 정리해보려 합니다.📌 얼굴 노화, 언제부터 시작될까?노화는 누구에게나 찾아오는 자연스러운 과정입니다. 얼굴의 노화는 보통 20대 중반부터 시작되어 평생 진행되며, 유전적 요인, 해부학적 구조, 생활 습관(자외선, 흡연 등)에 따라 속도와 정도가 달라집니다. 2025.03.31 - [건강 의료/건강 의료] - [독서노트].. 2025. 4. 22.
내 몸이 직접 암을 이긴다! NK세포 면역치료 1. NK세포란? – 이름부터 살펴보자NK세포는 Natural Killer Cell, 한국어로는 자연 살해 세포라고 불리는 면역세포입니다. 이름이 좀 무섭게 느껴질 수 있지만, 사실은 우리 몸을 지켜주는 아주 고마운 존재예요.'자연(Natural)'이라는 말은 태어날 때부터 우리 몸속에 존재하며 스스로 활동할 수 있는 세포라는 뜻이고, '킬러(Killer)'는 바이러스에 감염된 세포나 암세포를 직접 공격해서 제거한다는 의미예요.2. 우리 몸의 보디가드, NK세포의 역할NK세포는 면역세포 중에서도 선천면역을 담당하는 세포입니다. 선천면역이란 몸에 이상이 생기면 가장 먼저 반응해서 적을 제거하는 면역 반응이에요.다른 면역세포가 공격 명령을 기다리는 것과 달리, NK세포는 명령 없이도 직접 적을 찾아내 공격할.. 2025. 4. 21.
NMN 영양제 너무 비싸다면? 나이아신아마이드로 NAD 보충하는 방법 💸 NMN이 부담된다면? 대안은 나이아신아마이드!요즘 건강과 활력을 챙기기 위해 NMN 영양제를 찾는 분들이 늘고 있습니다. NMN 영양제는 NAD+ 생성을 촉진해 노화 방지, 피로 회복, 세포 에너지 보충 등에 효과가 있다고 알려져 있습니다. 하지만 NMN 가격이 만만치 않아서 고민하는 분들도 많습니다.그래서 오늘은 NMN 영양제 대체제로 추천할 수 있는 나이아신아마이드 영양제를 소개해드릴게요. 이 글에서는 NMN과 나이아신아마이드 차이, NAD 보충 방법, **NR(니코틴아마이드 리보사이드)**까지 함께 정리해드려요. 그 전에 NMN이 무엇인지 모르신다면, 이 포스팅을 읽어주세요 :: 요즘 핫한 NMN 영양제, 정말 먹어야 할까?💊 요즘 핫한 NMN 영양제, 정말 먹어야 할까?“요즘 NMN이라는 .. 2025. 4. 10.
세계 최초의 NMN 보충제, 일본 미라이라보 이야기 🌟 세계 최초의 NMN 보충제, 일본 미라이라보 이야기최근 건강과 활력을 지키기 위한 방법으로 NMN 영양제에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 그중에서도 전 세계에서 가장 먼저 NMN 보충제를 상용화한 기업이 있다는 사실, 알고 계셨나요?바로 일본의 '미라이라보 바이오사이언스(MIRAILAB BIOSCIENCE)'사입니다.오늘은 이 미라이라보가 어떤 회사인지, 그리고 그들의 NMN 제품이 왜 특별한지 알아보겠습니다.  🧬 미라이라보는 어떤 회사인가요?미라이라보 바이오사이언스는 2015년 4월, 세계 최초로 NMN을 건강기능식품으로 상용화한 일본의 바이오 기업입니다.하버드대 데이비드 싱클레어 교수, 워싱턴대 이마이 신이치로 교수 등 세계적인 NMN 연구자들과 연계된 논문과 실험에서 사용된 제품들이 이 .. 2025. 4. 6.
요즘 핫한 NMN 영양제, 정말 먹어야 할까? 💊 요즘 핫한 NMN 영양제, 정말 먹어야 할까?“요즘 NMN이라는 영양제 많이들 챙겨 먹던데…대체 뭐야, 이거 꼭 먹어야 되는 거야?”30대 후반부터는 이런 고민, 한 번쯤 해보셨을 거예요.피곤함이 쉽게 가시지 않고, 밤에 자도 개운하지 않고,운동은 하는데 체력이 도무지 올라오질 않죠.그런 분들에게 최근 많이 회자되는 성분이 바로**NMN(니코틴아마이드 모노뉴클레오타이드)**입니다. NMN 보충제의 임상 시험 발전: 인간을 대상으로 한 NMN 보충제의 임상 시험에서 NMN이 신체 기능, 대사, 텔로미어 길이 등을 개선할 수 있음을 보여주었습니다. 그러나 이러한 결과를 확인하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다. 🧬 NMN이 뭐죠? NAD랑 무슨 관계?NMN은 우리 몸의 에너지와 회복력을 결정짓는 .. 2025. 4. 6.

티스토리툴바