금주2 30대 후반, 나는 왜 술과 담배를 끊었을까? 🍀 30대 후반, 내가 건강을 결심하게 된 이유1988년생, 만나이로 37세. 이제는 30대 후반이 되어버렸다.아직 완전히 늙은 것도 아니고, 그렇다고 완전히 젊다고도 하기 애매한 나이.몸 어딘가 하나쯤은 불편하고, 슬슬 유전적인 만성 질환도 걱정해야 되는 시기다. 사회적으로도 아직 확고히 자리잡지 못한 상태. 앞으로 일하면서 살아가야 할 날들은 아득하고, 65세가 되어도 국민연금을 받을 수 있을까 싶은 불안감이 스멀스멀 올라온다.그런 와중에 문득 이런 생각이 들었다.“나는 아직도 꿈이 많은데, 지금처럼 살아도 괜찮은 걸까?” 2025.03.31 - [건강 의료/건강 의료] - [독서노트] 데이비드 싱클레어, 『노화의 종말』 – 나는 늙지 않기로 결심했다 [독서노트] 데이비드 싱클레어, 『노화의 종말』.. 2025. 4. 23. 40대 남자 술 끊기, 술 안 마시면 좋은 점 🍺 술, 이제는 멀어져야 할 친구– 40대 남자가 금주를 결심해야 하는 이유와 그 이후의 변화 (feat. 내 금주 8개월 경험)2024년 8월,저는 **‘알코올이 뇌에서 완전히 빠지는 데 42일이 걸린다’**는 말을 듣고 금주를 결심했습니다.그 말을 들은 순간, ‘이건 그냥 한 잔 마시고 끝나는 게 아니구나’ 싶었어요.그리고 지금, 2025년 4월.저는 8개월째 금주 중입니다.술이 마시고 싶을 땐 논알콜 맥주로 대체하고 있어요.분위기는 챙기되, 몸은 지킬 수 있는 방식이죠.그 결심 이후, 제 삶은 많은 면에서 달라졌습니다.이 글에서는 술을 끊어야 하는 이유뿐만 아니라,끊고 나면 몸에 나타나는 실제 변화까지 함께 정리해보려 합니다. 1. 🧠 술은 '잠깐 마셨다가' 끝나지 않는다술 마신 다음 날이면.. 2025. 3. 29.
