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건강 의료10

관절 건강에 필수 성분 MSM 영양제 💊 관절이 아픈 30~40대를 위한 필수 영양제, MSM 이야기30대 중후반이 넘어서부터 몸의 회복이 예전 같지 않다고 느끼는 분, 많으시죠? 건강을 위해 운동은 시작했는데, 어느 순간 관절이 욱신욱신 아프기 시작합니다.“나 아직 젊은데 왜 이러지?” 싶은 분들께 필요한 영양소가 바로 MSM입니다.특히 회식이 잦은 분들이라면 더욱 주목해야 할 성분이기도 해요. 오늘은 MSM이 우리 몸에서 어떤 역할을 하고, 왜 약으로까지 챙겨 먹어야 하는지 쉽게 정리해드립니다.🦴 MSM이란 무엇인가요?MSM은 **메틸설포닐메탄(Methylsulfonylmethane)**의 줄임말로, 자연에서 유래한 유기 황 화합물이에요. 황은 우리 몸을 구성하는 필수 미네랄 중 하나인데, 특히 연골, 관절, 피부, 손톱, 머리카락을.. 2025. 3. 31.
항산화제 코엔자임Q10, 30대부터 챙겨먹자! 💊 30대 중반부터 느껴지는 피로, 코엔자임Q10으로 해결할 수 있을까?30대 중반이 넘으면서 이상하게 몸이 쉽게 피곤해졌어요.예전엔 하루 종일 뛰어다니고도 멀쩡했는데, 이제는 조금만 무리해도 며칠이 힘들죠.운동 후 회복도 느려지고, 아침에도 개운함보다 찌뿌둥함이 먼저 찾아옵니다.혹시 이런 변화, 겪고 계신가요?그렇다면 ‘코엔자임Q10’이란 영양제를 한 번쯤 들어보셨을지도 모르겠네요.오늘은 바로 이 **코엔자임Q10(CoQ10)**이우리 몸에서 어떤 역할을 하고, 왜 나이 들수록 꼭 챙겨야 하는지를 정리해보려고 해요.🧬 코엔자임Q10이란 무엇인가요?코엔자임Q10은 우리 몸 모든 세포 안에 존재하는 영양소이자 효소 보조물질이에요.특히 세포 속 ‘미토콘드리아’에서 에너지를 만드는 데 꼭 필요합니다.한마디.. 2025. 3. 31.
[독서노트] 데이비드 싱클레어, 『노화의 종말』 – 나는 늙지 않기로 결심했다 📚 [독서노트] 데이비드 싱클레어 『노화의 종말』  https://product.kyobobook.co.kr/detail/S000000928964 노화의 종말 | 데이비드 A. 싱클레어 - 교보문고노화의 종말 | 노화는 늦추고, 멈추고, 되돌릴 수 있다! 하버드 의대 25년 장수 연구의 결정판『노화의 종말』은 노화와 유전 분야 세계 최고 권위자 데이비드 싱클레어 박사가 25년 장수 연구를product.kyobobook.co.kr 🧓 "나는 늙지 않기로 결심했다"“노화는 피할 수 없는 운명이 아니라, 지금 우리가 대응할 수 있는 질병이다.”– 데이비드 싱클레어, 하버드대 생물학 교수🌀 들어가며『노화의 종말』은 단순히 오래 사는 법이 아니다. 더 활기차게, 더 건강하게, 더 젊게 사는 법에 대한 책이다.. 2025. 3. 31.
40대 남자 술 끊기, 술 안 마시면 좋은 점 🍺 술, 이제는 멀어져야 할 친구– 40대 남자가 금주를 결심해야 하는 이유와 그 이후의 변화 (feat. 내 금주 8개월 경험)2024년 8월,저는 **‘알코올이 뇌에서 완전히 빠지는 데 42일이 걸린다’**는 말을 듣고 금주를 결심했습니다.그 말을 들은 순간, ‘이건 그냥 한 잔 마시고 끝나는 게 아니구나’ 싶었어요.그리고 지금, 2025년 4월.저는 8개월째 금주 중입니다.술이 마시고 싶을 땐 논알콜 맥주로 대체하고 있어요.분위기는 챙기되, 몸은 지킬 수 있는 방식이죠.그 결심 이후, 제 삶은 많은 면에서 달라졌습니다.이 글에서는 술을 끊어야 하는 이유뿐만 아니라,끊고 나면 몸에 나타나는 실제 변화까지 함께 정리해보려 합니다.   1. 🧠 술은 '잠깐 마셨다가' 끝나지 않는다술 마신 다음 날이면.. 2025. 3. 29.

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